Vital tu salud mental

Amixes aquí les dejamos unos datos importantes acerca de la salud mental.

Por: Nicolas Ladrón de Guevara

La pandemia que ha azotado al mundo entero, no solo afectó la economía mundial, también afecto a una generación entera.

En el mundo, uno de cada 7 jóvenes de 10 a 19 años, padece algún trastorno mental como ansiedad o depresión, esto se debe a los casi 3 años de pandemia que obliga a los jóvenes a alejarse de los entornos que los mantenían lejos de este tipo de padecimientos, eso sumado a la exigencia social, la incertidumbre por el futuro y las relaciones interpersonales.

 

 

Algunas de las cosas que puedes implementar en tu vida diaria son,

Actividad física

Dormir de 6 a 8 horas

Comer sano

Pensar siempre positivo

Mantenerla la mente ocupada

Fijar metas

Algo muy importante,  es socializar con amigos y familiares, ya que esto puede relajar la ansiedad que vivimos día a día.

DIRECTORIO DE INSTITUCIONES QUE BRINDAN APOYO PSICOLÓGICO

 

Fue SIMONE BILES, la cuatro veces campeona olímpica y figura pública, quien por primera vez habla abiertamente del tema. Respaldada por otrxs figuras públicas como ADELE, MILEY CYRUS, CAMILO.

 Por otro lado ARIANA GRANDE quien dono 1 millón  de dólares a una institución de apoyo psicológico, aseguró que:

“la terapia no debería ser un privilegio”

 

POST DE SU DONACIÓN EN INSTAGRAM aquí 

 

Afortunadamente la terapia y apoyo psicológico se encuentran de manera más accesible, así que amixes si no se sienten bien o creen necesitar de apoyo, búsquenlo ya que no es algo de lo que se tengan que avergonzar.

 

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