Lumínica contaminación

¿Duermes mal? Podría ser culpa del faro de la calle

¿Por qué parece que últimamente todxs dormimos mal? La ciencia tiene una posible respuesta.

Un estudio reciente publicado en la revista JAMA Psychiatry sostiene que la contaminación lumínica está dañando el sueño de lxs adolescentes. Esto quiere decir que la alta iluminación en las calles y edificios, el alumbrado público y la publicidad luminiscente, están dañando profundamente la calidad de sueño de niñxs y jóvenes.

 

¿Por qué?

La hormona del sueño (lo que nos ayuda a sentir descansados) solamente comienza a secretarse durante la completa oscuridad. Aparentemente, cada vez es más extraño poder alcanzar el nivel de oscuridad necesaria para dormir por la noche. 

 

¿Y esto qué importa?

Importa mucho, amix. Dormir mal es una de las peores cosas que podemos hacer, afecta nuestra salud emocional y física. 

 

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, la falta de sueño impacta negativamente en lxs adolescentes. Lxs convierte en presas de comportamientos riesgosos y problemas como adicciones, obesidad, migrañas, depresión. 

 

lumínica

¿Qué podemos hacer?

Para que este fenómeno no nos afecte, es necesario que coloquemos cortinas opacas y gruesas, para que no traspase nada de luz a través de ellas. 

 

¿Crees que este fenómeno te afecte a ti? ¡Cuéntanos en los comentarios!