¿Cómo controlo el pánico escénico?

¿Eres de lxs amixs que sufren de pánico escénico?, es decir, eres de esas personas que se ponen nerviosxs cuando están frente a otrxs, bueno, es momento que lo dejes de lado, ya que ahora mismo te traemos varias recomendaciones.

Lo más importante de todo es que confíes en ti y en tus capacidades, porque tienes todo para demostrarle al mundo lo buenx que eres en todo lo que haces.

Si es que vas a exponer algún tema en tu escuela o en tu trabajo, lo importante aquí es que domines al cien lo que vas a presentar, previamente deberás practicar un poco en casa y no es necesario que el día siguiente te acuerdes de todo, pero sí de los puntos más importantes, los cuales los puedes anotar en un pequeño papel y hasta en tu presentación, lo que te dará seguridad.

Pero…¿y si te equivocas?, ten por seguro que quienes tienes enfrente no son perfectxs, así que, si comentes un error, no pasa nada, respira profundamente y continúa. Es imprescindible que demuestres seguridad, aunque interiormente no lo sientas así, debido a que eso merecerá el aplauso de todxs.

Puedes llegar a evitar errores enfocándote en los puntos que estás presentando y cómo te gustaría que te los explicaran a ti y no temas en los silencios, estos siempre son buenos.

Otro punto importante es que no te concentres en las personas, si no en tu trabajo y enfoques tu objetivo, ya sea sacar 100, o bien, que te aprueben un proyecto.

Si estás en un karaoke dirige tu atención a la canción y en la letra, y no, en las personas, para que disfrutes tanto como cuando estás en casa y cantas a todo pulmón.

En caso de que te toque subir a un escenario y no sabes qué decir, no es necesario que intentes hablar, solo podrías agradecer o tal vez saludar y listo.