Beneficios de la vitamina D

Amix hoy quiero contarte sobre algunos beneficios que tiene la vitamina D, ¿sabías que una de las funciones principales de esta “vitamina del sol” es que ayuda a nuestro cuerpo a absorber calcio?, lo que mantiene fuertes y sanos a los huesos. También es fundamental para el sistema nervioso, inmunitario y muscular.

La vitamina D además de obtenerla de la luz solar, la podemos encontrar en diferentes alimentos como la leche, huevo, aceites de pescado, entre otros.

¿Qué es la vitamina D?

Es una vitamina liposoluble que ayuda al crecimiento y desarrollo de los huesos y dientes.

¿Para qué sirve la vitamina D?

Su función principal es cuidar de la salud de los huesos, pero se ha comprobado que también tiene otras, como:
1. Aumenta la fuerza muscular
2. Puede prevenir enfermedades del corazón y esclerosis
3. Reduce el riesgo de gripes
4. Apoya la salud inmunológica
5. Regula el estado de ánimo
6. Disminuye la depresión
7. Ayuda a la pérdida de peso
8. En el caso del sol, ayuda a tener una piel brillosa y hermosa
9. Ayuda a hidratar la piel, para quienes padecen de piel seca y fortalece la elastina

Recuerda amix siempre cuidarte para mantenerte sanx, aunque el sol sea una vitamina que nos ayuda a todxs, siempre debes utilizar protector solar, para protegerte de los rayos UV que pueden ser dañinos para la salud.

¡No olvides retocar tu protector solar cada 4 horas!