Di NO a lo tóxico 

Amix, es muy importante que no dejes a un lado tu bienestar emocional, recuerda que así como la alimentación, tener un equilibrio “físico, emocional, espiritual y mental”  también es muy importante. 

Hace algunos años visitar a unx psicólogx estaba mal visto por la sociedad, porque se creía que tomar terapia era “para locxs”, sin embargo, hoy en día es más común de lo que te imaginas, que la gente cuide su salud mental y gracias a ello, la sociedad ha decidido quitarse la pena del ¿qué dirán? y comenzar a hacer cambios internos para sentirse plenxs y felices. 

¡Signos de advertencia sobre tu salud mental!

1. Trastorno del sueño
2. Cambios en tus hábitos alimenticios 
3. Aislarse de personas y actividades 
4. Cambios de humor repentinos 
5. Falta de interés en tu persona y/o con lxs demás 
6. Sentirte vacíx o excluídx 

 Aquí unos tips para que tu salud mental ande al 100 amix…

1. Haz ejercicio 
2. Cuida tu alimentación 
3. Escribe y expresa lo que sientes 
4. Dedícate tiempo 
5. Conecta con la naturaleza 
6. Apoya y escucha a las personas que emocionalmente no se encuentran bien

Hoy en día la salud mental es tan importante que la Organización Mundial de la Salud declaró oficial el día 10 de octubre como el Día Mundial de la Salud.  

Y recuerda amix no esperes llegar al límite para tomar terapia, ya que mucha gente no le toma importancia a su salud mental y comienzan a tener conductas tóxicas, manipuladoras o agresivas. Tu salud mental es muy importante. 

Por Ana Ruvalcaba