Beneficios del Omega 3 para tu apariencia y salud

 

¿Sabías que el omega 3 tiene múltiples beneficios tanto para la piel como para el cabello?

 

El omega 3 es un nutriente asociado a la salud del corazón, aunque también sirve para la salud del cabello y la piel. Si bien el nutriente lo puedes encontrar en muchos alimentos como el pescado, las semillas y las nueces, también existen cápsulas de omega 3.

 

Este te ayudará a nutrir los folículos capilares, estimula y promueve el crecimiento del cabello y previene su caída, reduce la inflamación en el cuero cabelludo y lo mantiene hidratado, también mejora los aceites naturales del cabello. Así como mejorar la apariencia y textura del cabello, ayuda a reducir las puntas abiertas y previene el envejecimiento del cabello. 

 

 

Según un estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology, el omega-3 puede ayudar a mejorar la densidad y grosor del cabello. El estudio encontró que después de seis meses de tomar suplementos de omega-3, los participantes experimentaron un aumento significativo en el crecimiento del cabello y una reducción en la pérdida de cabello.

 

También tienen múltiples beneficios en la salud de la piel, ya que ayuda a mantener la integridad de la barrera cutánea, que es la que protege a la piel contra el daño ambiental y retiene la humedad, además, ayuda a calmar la inflamación de la piel y reducir el enrojecimiento, disminuye el acné, la dermatitis atópica y la psoriasis, promueve la producción de colágeno. Protege la piel de los rayos UV dañinos y otros factores del ambiente que causan el envejecimiento prematuro de la piel. Así que tomar este nutriente te ayudará a mantener una piel hidratada. 

 

 

Reforzando esto, un estudio del Journal of the American College of Nutrition indica que el consumir omega-3 ayuda a reducir el riesgo de cáncer de piel y otros daños causados por los rayos UV del sol.  

 

Para lucir una piel radiante y sana, comienza a implementar alimentos en tu dieta que contengan omega-3 o bien las cápsulas de omega-3. ¡Lucirás increíble!

 

 

Ana Ruvalcaba