¿Cómo tener un glow up? 8 Hábitos para ser tu mejor versión

Nada como la frescura de los primeros días de enero para replantearnos nuestros hábitos, deseos y metas. Si tú también quieres mejorar en algún aspecto de tu vida, te dejamos estos consejitos para ser tu mejor versión este 2024.

 

Primero te queremos invitar a reflexionar qué cosas te gustaría lograr este año, pero también la razón detrás de tus deseos. ¿Por qué esto es importante? Pues, no es lo mismo si quieres aprender un deporte nuevo por salud o por entretenimiento y eso también cambia el enfoque con el que lo abordas en el año. 

 

Te tenemos algunas ideas de propósitos que te podría interesar adoptar:

 

Hábitos de ejercicio:

No te impongas metas imposibles si nunca has hecho ejercicio diariamente. Empieza con metas pequeñas y crea el hábito con menos presión. Por ejemplo, ponte de meta ejercitar diario por cinco minutos: probablemente ya que estés ahí, querrás hacer más tiempo, pero que la meta sea sólo cinco minutos te quita mucho estrés mental.

 

@ejercicios_de_gluteos.rd Uff🔥 Guárdala !! Piernas hitt 😵‍💫🔥 #ejercicio #ejerciciosencasa #bajardepeso #piernas #legday #diadepierna #workout ♬ After Party #11 – LEA IN THE MIX

 

Hábitos de limpieza

Quizá te gustaría empezar a limpiar tus tenis blancos cada semana, limpiar digitalmente tu galería de fotos en el celular o lavarle los dientes a tu mascota. Puedes tratar de ponerte un recordatorio dos veces a la semana: de este modo tendrás dos oportunidades de hacer tu hábito, en caso de haber fallado la primera vez.

 

@mikesshoes ¿Como limpiar tenis de piel? 1.- Utiliza jabón especial para tenis. 2.- Utiliza cepillo de cerdas medias (para no dañar la piel) 3. Utiliza una micro fibra para eliminar manchas más difíciles ( siempre húmedo) 4. Secar bien el par. 5. Ulitiza cepillo de cerdas duras para la suela. #mikesshoes #gucci #cleanshoes ♬ sonido original – Mike’s shoes

 

Hábitos de alimentación

La comida es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida cotidiana: ¿por qué hacerlo una tortura? No es necesario sufrir para alimentarnos bien, por lo que nuestra recomendación, antes que restringir alimentos o castigarte para merecer comida (como muchxs influencers hacen), te recomendamos abordar tu comida con creatividad. Prueba recetas nuevas y saludables, consulta a una persona profesional de la nutrición pero siempre desde el amor, nunca desde la culpa. Si es necesario, te recomendamos acudir con alguna persona profesional de la psicología. 

 

@rociocasfit Recetas con verduras en 3.2.1 🤩 #comidasaludable #aprendeentiktok #recetas #dieta ♬ MÍA – Danna Paola

 

Hábitos de meditación

Si este es uno de tus propósitos de felicitamos, es uno de los mejores hábitos que puedes implementar para equilibrar todos los aspectos de tu vida. Para esto te recomendamos buscar una comunidad en tu ciudad que te pueda acompañar en este camino. Si no es posible contactar a otras personas presencialmente, también puedes unirte a comunidades en internet para que puedas compartir tu proceso.

 

@michelle.mentora Meditacion para instituciones y grupos 🌸🙏😇 ponte en contacto con nosotros. . #meditacion #yoga #saludmental #psicologia #coaching #yoga #terapia #charlamotivacional #motivacion #sanacion #ecuador ♬ Me Levanté (Acústica) – Acústica – Dave Bolaño

 

 

Hábitos espirituales

Si eres una persona con interés en lo espiritual, ya sea una religión o una serie de prácticas fuera de lo establecido, el Año Nuevo es un gran espacio para proponernos conectar con nuestro lado espiritual. Si practicas alguna religión, podrías proponerte tomar una participación más activa en la comunidad de tu templo, iglesia, sinagoga, wat, o equivalente. Si practicas otro tipo de espiritualidad, quizá podrías tratar de generar hábitos que vayan acorde a tus creencias: ayuda comunitaria, protección animal, anticonsumismo. 

 

@mapache.viajero Adopta o ayuda donando. Apoya al @AlbergueGenesisBolivia #sanroque #perros #mascotas #bastademaltratoanimal #lapaz_bolivia🇧🇴 #Bolivia #mapacheviajero ♬ Get You The Moon – Kina

 

Hábitos de estudio 

Si estás en la escuela podrías tener esto en tu lista, pero quizá sería bueno pensarlo como una actividad por placer. ¿A qué nos referimos? Muchas veces nos enfocamos en el estudio para maximizar nuestra capacidad en el colegio y no para disfrutar de lo que aprendemos. Podemos tratar de enfocarnos en las asignaturas que adoramos y aprender de ellas por puro gusto. 

 

@mariphysics ¿Por qué parece tan extraña la mecánica cuántica? #cienciaentiktok #aprendeentiktok #ciencia #science #physics #fisica #fyp #foryou #mecanica #sabiasque #cuantica #quantum ♬ what was I made for? – Instrumental – Wheeler

 

Hábitos de ahorro

¡No podía faltarnos algo para cuidar nuestros bolsillos! La idea que queremos compartirte es que, si eres una persona muy joven, quizá el dinero que ahorres no sea muy significativo (en cantidad) pero lo que sí es invaluable es ir creando el hábito de ahorrar, hacer presupuestos, hacer historial crediticio y aprender a invertir. No te preocupes si estás haciéndolo con poquito dinero, ¡lo importante es saber cómo hacerlo!

 

@lilian.mxn Replying to @Emilio @LGV/MXN Tu presupuesto es el primer gran paso de tu finanzas, tu “estado financiero” personal capaz de llevarlas al más alto nivel. Hoy les comparto una guía rapidita para armarlo ✍🏼 | #adulting #finanzaspersonales #presupuesto ♬ original sound – Lilián/MXN

Hábitos de socialización

Cada día estamos más conectadxs pero, al mismo tiempo, menos conscientes de estas conexiones. Aquí te proponemos dos caminos: el primero es ser más consciente de las cosas que compartes y qué tanto empeño le pones a tus interacciones con las personas que te importan, el segundo es poner límites con las personas que no te importan. Hablamos no sólo a nivel redes sociales, sino con las salidas y planes que decides hacer. 

 

@aidebustamante.terapeuta La ASERTIVIDAD 🎯 es el punto medio entre la pasividad, 🤐 o sumisión, y la agresividad 😠. Ser ASERTIVO es hablar con FIRMEZA, SEGURIDAD, CONFIANZA, 🤨 pero bajo el control de nuestras emociones y temperamento. 😮‍💨 No es necesario ser grosero, 🤬pero si es importante hablar con FIRMEZA, tu tono de voz debe ser tranquilo pero adecuado. #limitessanos #desarrollopersonal #crecimientopersonal #heridadeabandono ♬ sonido original – AIDE BUSTAMANTE.TERAPEUTA

Esperamos que estos hábitos te ayuden a reflexionar sobre lo que necesitas hacer para sentirte mejor y tener un glow up increíble.