¿Qué es el arteterapia?

La salud mental es la prioridad de nuestro siglo, donde el estilo de vida nos ha vuelto personas con un espíritu cansado, propensas a la ansiedad y la depresión. Si ya has tratado ir a algún tipo de terapia y no te ha funcionado, esto te interesa. 

 

Existen distintos tipos de terapia y, algunos profesionales, dependiendo de tu personalidad, recomiendan distintas ramas de la psicología: la gestalt, la psicoterapia, el psicoanálisis, etc. Una terapia que sirve, sobre todo, para aquellas personas con dificultad de expresarse por medio de la palabra, es el arteterapia.

 

 

¿En qué consiste el arteterapia?

 

El propósito es expresarte a través del arte y tener un espacio de reflexión, un lugar seguro. Se necesita tener un profesional que guíe las sesiones de arteterapia y puede hacerse a través de distintas disciplinas: pintura, música, baile, escritura, etc. Es posible hacerse en grupo o en sesiones individuales.

 

Lo más importante en el arteterapia es la reflexión, la conexión y la creatividad, no hacer las cosas perfectas.

 

 

Beneficios del arteterapia

 

A través de crear y disfrutar del arte, lxs pacientes pueden sentirse más conectadxs consigo mismxs y con su entorno. Además, aumentan su autoestima, sus ganas de vivir, su actividad física, su sociabilidad, mejora su sueño y su alimentación.

 

Date tiempo de investigar sobre los distintos tipos de arteterapia antes de tomar una decisión. Recuerda que tu salud mental es muy importante y que siempre puedes encontrar herramientas para sentirte mejor.